Torstai oli kunnon kotiurheilupäivä. Tein siis sekä vatsalihastestin että punnerrustestin, joista punnerruksia sain tehtyä kaksi ja vatsalihaksia 80. Vatsalihakset tein rutistuksina eli varsin pieninä, mutta kuitenkin yllättävän tehokkailla liikkeillä. Nyt kaksi päivää tekemisten jälkeen en pysty tekemään punnerruksia, koska vatsalihakset ovat kipeät :P No ainakin on tullut tehtyä jotakin!
Ensimmäisen päivän punnerrukset menivät oikein mallikkaasti ja tein ne tuona samaisena torstaina. Viimeisessä maksimi-kohdassa oli kyllä aika tiukoilla saada kolme, mutta kylläpäs sain tehtyä :) Tänään lauantaina koitin toista satsia, joista ensimmäiset kolme menivät, mutta seuraavat neljä eivät :( Huomenna uusi yritys siis.
Torstaina tanssin (lue: hypin) myös laskurin mukaan In the Groove -tanssipeliä 150kcal edestä. Jotenkin oli masentavaa hyppiä alusvaatteisillaan ja tuntea kuinka ylimääräiset kilot hyllyivät tavalla, jota en ennen ole tuntenut. Tämä siis negatiivisessa mielessä. Siitäpä se ajatus sitten lähtikin. Illalla tein käsipainoilla liikkeitä sekä ilman painoja kyykkyjä ja muuta.
Mutta nyt... lähtee... kunnon kuntokuuri! Ja samalla elämäntapoja pistetään remonttiin.
Se on täysi NO-NO ainakin seuraaville:
-suklaa
-karkit
-keksit
-sipsit ja nachot
-vaalea leipä
-roskaruoka
-kakut
Ja lisää näitä:
-hedelmät-marjat
-kasvikset
-proteiini (eli esim. raejuusto ja soijarouhe)
Annan itselleni vapauden syödä herkkuja kohteliaisuudesta ts. jos mummi on leiponut jotain niin kyllä sitä vähän pitää ottaa. Ei se laihis siihen kaadu :) Enkä kyllä muutenkaan hirveästi syö herkkuja. Lähinnä niitä ei tule ostettua, mutta syötyä jos kaverilla juhlat ja niitä on tarjolla.
Pyrin myös vähentämään alkoholin käyttöä. Siitähän tulee aivan käsittämättömän paljon kaloreita... Toiseksi pyrin syömään päivässä kaksi kunnon ruokaa, joista mahd. moni salaatteja. Tämä tarkoittaa siis sitä, että kouluruokina popsitaan salaattiateria aina mahdollisuuden mukaan.
Näillä mennään ja muutoksia varmaan tulee vielä matkan varrella :)
