Tulipas pitkä tauko kirjoittamisesta jo näin heti alkuun. Anteeksi. Johtunee siitä, että suunnitelmissani oli kirjoitella aamupainoja ja syömisiäni ylös, mutten ole juuri tuota aamupainoa mittaillut. Hupsis :) Voin kuitenkin kertoa, että tänään tuli mitattua aamupaino, mutta sen kerron huomisessa raportissa :)
Viime viikko meni jokseenkin normaalisti eli liikunta jäi yhteen päivään (pyöräilyä 20km + kiipeilyä) ja ruuissa jokseenkin perus kanakastikkeita. Lauantaina tapahtui jotain nimeltä kaljakellunta, että se siitä terveellisestä syömisestä kun aloittaa päivän hakemalla kiireessä mäkkäristä Big Mac -aterian mukaan.
Entäs tämä viikko.
En muista mitä söin maanantaina töissä ruuaksi, mutta kotiin tullessani söin kaksi ruispalaa juustolla. Iltapalaksi napsaisin toiset kaksi ruispalaa, mutta tällä kertaa "ohuen ohuilla" kalkkunaleikkeillä (1 leike / leipä)
Tiistaina söin ruuaksi töissä kanapastasalaattia ja kotiin tullessani viiliä + tummaa soijarouhetta + mysliä. Illalla tein käsipainoilla pienen "kuntopiirin" alleille ja hauikselle.
Keskiviikko:
Lounas klo 11.30
- vaalea sämpylä, jossa kinkkua ja juustoa
- 1% viili + tummaa soijarouhetta + mysliä
- banaani
Päivällinen klo 19.30
- tummaa pastaa
- jauhelihakastiketta (jossa hiukan paseerattua tomaattia ja makeaa chilikastiketta)
Liikunnat
- bussiin juokseminen :D
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti