Eilen tuli tehtyä käsipainoilla muutama liike alleille. Ennen olen näköjään tehnyt n. 4,5kg painoilla, mutta totesin ettei näiden liikkeiden kuulu mennä nipsnaps helposti. Hiukan minua asiantuntevamman tahon mukaan pitkä sarja voi olla jo 10 toistoa ja sitä vastoin maksimia haettaessa toistoja pitäisi jaksaa tehdä 3-4. Lisäsin siis punttiin painoa.
Tein tällä uudella n. 8kg satsilla 10 toistoa vielä ensimmäisellä kierroksella hyvin. Toisella ja kolmannella alkoi sitten tökkimään. Kolmannella kierroksella taisin tehdä jopa vain 4 toistoa ja viimeinen meni kädet täristen. Eli joo tasaisempi sarja olisi parempi, mutta tämä olikin vain testikerta.
Nyt kun asiaa miettii niin aika usein en viitsi/jaksa/uskalla vetää treeniä täysillä. Esim. kerran spinningiä tänä syksynä kokeilleena otin tunnin aika rennosti, sillä pelkäsin väsähtäväni yllättäen. Tiedän toki että alkuun voi ottaa rennosti, mutta oisin tuonkin voinut vetää hieman napakammin.
sunnuntai 12. joulukuuta 2010
keskiviikko 8. joulukuuta 2010
uusia mittailuja
Kauan luvaillut mitat ja painot :) Tänään mittasin:
Pituus 175 cm
Paino 66,5kg (-1,5 kg)
Rinta päältä 92
Rinta alta 77 (-1,5 cm)
Vyötärö 72 (-1 cm)
Lantio 101 (-2 cm)
Hauis levossa 27 (-1 cm)
Hauis jännitetty 28,5 (-0,5 cm)
Reisi 56 (-2 cm)
Pohje 37 (-1 cm)
Ranne 15
Nilkka 23 (-0,5 cm)
Tämä antoi kyllä uutta puhtia :) Lantiokin kohta alle satasen! Jihuu! Paino on tässä jossain vaiheessa käväissyt pikaisesti jopa 65,5 kg kohdalla (!!!), mutta tänäänkin aamupainoni oli 66,2 kg.
Kauheasti en ole taaskaan urheillut, mitä nyt muutamia liikunnantäyteisiä päiviä, mutta ruuan suhteen on muutosta. Olen yrittänyt pienentää annoskokojani pastan, riisin ja muun vastaavan lisukkeen suhteen ja vähentää leivän syöntiäni. Toisaalta on pakko tunnustaa esim. viime viikon olleen niin kiireinen etten kaikkina päivinä edes ehtinyt syömään kahta lämmintä ruokaa.
Ja vielä eräänä positiivisena seikkana. Olen viime aikoina ihmetellyt kun farkut eivät meinanneet pysyä ylhäällä. Eilen ratkaisin asia koittamalla yhtä pienempää vyön reikää. Ja kappas! Nyt kuljetaankin sitten hiukan enempi kiristetyn vyön kanssa :)
Summa summarum: Nyt on hyvä fiilis :) Toivottavasti tarttuu johonkuhun. :)
Pituus 175 cm
Paino 66,5kg (-1,5 kg)
Rinta päältä 92
Rinta alta 77 (-1,5 cm)
Vyötärö 72 (-1 cm)
Lantio 101 (-2 cm)
Hauis levossa 27 (-1 cm)
Hauis jännitetty 28,5 (-0,5 cm)
Reisi 56 (-2 cm)
Pohje 37 (-1 cm)
Ranne 15
Nilkka 23 (-0,5 cm)
Tämä antoi kyllä uutta puhtia :) Lantiokin kohta alle satasen! Jihuu! Paino on tässä jossain vaiheessa käväissyt pikaisesti jopa 65,5 kg kohdalla (!!!), mutta tänäänkin aamupainoni oli 66,2 kg.
Kauheasti en ole taaskaan urheillut, mitä nyt muutamia liikunnantäyteisiä päiviä, mutta ruuan suhteen on muutosta. Olen yrittänyt pienentää annoskokojani pastan, riisin ja muun vastaavan lisukkeen suhteen ja vähentää leivän syöntiäni. Toisaalta on pakko tunnustaa esim. viime viikon olleen niin kiireinen etten kaikkina päivinä edes ehtinyt syömään kahta lämmintä ruokaa.
Ja vielä eräänä positiivisena seikkana. Olen viime aikoina ihmetellyt kun farkut eivät meinanneet pysyä ylhäällä. Eilen ratkaisin asia koittamalla yhtä pienempää vyön reikää. Ja kappas! Nyt kuljetaankin sitten hiukan enempi kiristetyn vyön kanssa :)
Summa summarum: Nyt on hyvä fiilis :) Toivottavasti tarttuu johonkuhun. :)
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)